Centro de meditación Zen Kannon Barcelona

En Zen Kannon nos dedicamos a enseñar y divulgar nuestra pasión y conocimiento por el ejercicio y por los efectos positivos que tiene la meditación zen en el ser humano.

La palabra Zen significa meditación. Define una de las escuelas budistas que privilegia la práctica de la meditación sentada, llamada zazen. Se remonta a la experiencia del Buda Shakyamuni, quien realizó el despertar hace dos mil quinientos años.

La práctica de la meditación es la raíz de la enseñanza de Buda, un mensaje de dimensión universal. El maestro zen Taisen Deshimaru decía: «La práctica de zazen es el secreto del Zen. Zazen puede parecer difícil.

Si se practica regularmente en la vida diaria, Zazen es altamente eficaz para ampliar la conciencia y la intuición. Zazen es la postura del despertar. Mientras se practica no hay que pretender obtener nada, sea lo que sea. Sin meta, zazen es solo concentración en la postura, en la respiración y en la actitud de la mente.»

La postura de zazen

Para meditar, nos sentamos con las piernas cruzadas en posición de loto o en medio loto. Esto significa que al menos un pie está sobre el muslo y las rodillas están en el suelo.

Estiramos la columna vertebral. Colocamos la mano izquierda sobre la derecha, con las palmas hacia arriba y los pulgares tocándose. Las manos forman un óvalo y se colocan en el vientre.

Con la espalda recta, recogemos la barbilla y estiramos la nuca como si quisiéramos empujar el cielo con la coronilla. La lengua toca el paladar y los ojos miran a un metro de distancia sobre el suelo. En la postura del loto, los pies presionan zonas importantes de acupuntura en los muslos, relacionadas con los meridianos del hígado, la vesícula y los riñones.